親愛的和中同學們:

         從5月中疫情爆發、學校停課，接著放暑假，至今已經個3多月，這段時間大家一起經歷了首次的線上教學，從剛開始的手忙腳亂，到後來逐漸熟悉操作、能夠在網路上互動問答、運用網路資源繳交作業，在疫情下的教學，雖然帶來了不便，也帶來了成長，對於能夠度過這段艱辛的時間、保持學習熱忱的你，老師們要給你按個讚！

　　暑假即將結束， 9月 1 日是開學日，我們將迎來新的學年，同學們也將升上一個年級。為了能順利銜接開學，希望大家從現在開始，慢慢調整自己的作息為「上學模式」，盡量養成早睡早起的習慣，另外，也要避免一直盯著手機或電腦螢幕，逐漸減少使用時間，多到戶外空曠處走走、做些簡單的運動，或者讓自己靜下心來看看書，思考一下新學期想做的事情、未來的學習目標．．等，這些都是幫助大家可以盡快適應開學後生活的方法，不妨試試看。

　　沒到校的這段時間，同學們或許曾經歷一些生活的不如意、成長歷程的挫折或困擾，當有不順心的事情發生時，可以慢慢先深呼吸吐氣，想想不同的解決方式，與家人、朋友意見不同時，可能你會很生氣或難過別人不了解你，此時老師也建議當下先讓自己有平緩情緒的空間，讓雙方情緒都冷靜一點了，再彼此說說自己的立場。如果同學們察覺到自己心裡有煩惱、有焦慮不安的情緒，希望你能找導師、輔導老師或信任的師長聊聊，老師們很願意與你一起討論適當的處理方法，陪伴你度過低潮。

　　總之，讓我們互相打氣、一起加油，向新學期說聲　～　我準備好了！

　　　　　　　　　　                                                                                                                                                                                                                    　和順國中輔導室　關心您